【5月〜6月要注意】体育祭・部活動で増える新入生のケガと疲労とは？科学的に予防・回復する方法｜春日部市・田中接骨院

こんにちは。春日部市の【田中接骨院】です。

5月〜6月は、体育祭や新入生の部活スタートが重なる時期。

「急に運動量が増えて身体に負担がかかっている」

「今までになかった痛みが出てきた」

そんな学生の方が増えています。

今回は、科学的根拠をもとに、新入生に多いケガや疲労、その予防と対策について詳しく解説します。

■ なぜ今、“ケガ”が多発するのか？

部活や体育祭の練習によって、急激に運動量が増えることがケガの主な要因とされています。

スポーツ医学の研究では、「急性：慢性の運動負荷の比率（ACWR）」が乱れることで、筋肉・腱・関節へのダメージが蓄積され、ケガに直結することが分かっています。

特に新入生には次のようなリスクがあります。

・体力や運動習慣がまだ十分でない

・練習がハードになりやすく、ついていこうと無理をしがち

・生活リズムや食事、睡眠が不安定になりやすい

これらの複合的な要素が、成長期の身体に大きなストレスをかけてしまいます。

■ 注意したい“隠れ疲労”やケガのサイン

次のような症状がある場合、ケガの前兆かもしれません。

・運動後に膝や足首がジンジンする

・ジャンプやダッシュで腰が抜けそうになる

・階段を降りるときにふくらはぎがつっぱる

・朝起きたときに背中や首が硬く感じる

「まだ我慢できるから大丈夫」と放置すると、深刻なケガや長引く痛みになることも。

■ 当院の対応：科学的アプローチと自費治療

田中接骨院では、次のような根拠あるアプローチで、予防と回復をサポートします。

● 姿勢・動作チェック

柔軟性や左右差、可動域の確認により、ケガにつながる動作のクセを見つけ出します。

● 深層筋アプローチ・筋膜リリース

筋肉の深層部にアプローチし、疲労物質を流して回復を早めます。

● セルフケア・トレーニング指導

自宅でできる簡単な運動やストレッチを、個別にアドバイスします。

■ 保護者・指導者の方へ

成長期の子どもは、骨や筋肉、関節が未発達です。

無理な練習や疲労の蓄積は、オスグッド病、シンスプリント、疲労骨折などを引き起こすリスクが高くなります。

「まだ若いから治る」は間違い。

正しいケアこそが、未来の競技人生を守ることにつながります。

■ 随時、頑張る学生応援価格！

部活動や体育祭を頑張る学生をサポート！

・初回の自費施術（スポーツ整体・筋膜リリース）

【１回　1,650円（＋初回料1,500円）　／　定額　6,600円（税込）】

・姿勢チェック＋生活アドバイス付き

・部活帰りでもOK！夜20時まで受付

LINEやWebから、今すぐ簡単にご予約いただけます。

■ まとめ

この時期に増える「新入生の疲労とケガ」は、予防が何より大切です。

田中接骨院では、スポーツトレーナーの経験を活かし、一人ひとりに合わせた施術で回復とパフォーマンス向上を全力でサポートしています。

「ちょっと気になる」「痛くなる前に診てもらいたい」そんな方は、お気軽にご相談ください！

【田中接骨院】春日部市｜スポーツ障害・成長痛・姿勢改善｜予約優先制／LINE・Web予約可

当院の情報

予約について

＊保険施術:平日午後、土曜日は予約

＊自費施術:全ての時間で予約

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